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忧郁症与白癜风之间有哪些关系

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忧郁症具有广泛性和普发性,它所带来的抑郁、烦闷、焦躁、失眠等问题,给现代都市人的正常工作和生活带来了严重困扰,同时也常常困扰着大多数白癜风患者。昆明复美白癜风研究所专家张平主任指出:白癜风很大的一个病因就是忧郁,很多白癜风患者都会存在忧郁的症状,白癜风患者忧郁如何解决呢?
忧郁症与白癜风之间有哪些关系
忧郁症有很多的疗法,那么解决白癜风的病因之一的忧郁正可谓是百花争艳,主要有:
1.社交疗法。科学研究表明,喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑,保持乐观主义情绪,忧郁症就可以得到很好的缓解并起到治疗效果。
2.营养疗法。食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物,也会在易动感情的人身上引起忧郁症。因此,忧郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物,如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。
3.运动疗法。科学研究表明,运动可使人产生化学和心理上的变化,可改变血中荷尔蒙的含量,并可改变植物神经系统。同时运动还使人有一种“完成感”和“控制感”,而减少忧郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。
此外,在日常生活中忧郁症患者应该注意,尽量不要在进餐前20分钟过度用脑,听听轻音乐,听听相声,看看画报,以保持情绪的轻松愉快。同时在进餐时切勿谈论使人忿怒或悲伤的话题。且在进餐后不宜立即进行体力劳动。
4.放松疗法。通过身体放松法来达到精神放松、缓解忧郁的目的。这种全身放松疗法需要忧郁症患者在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和。
昆明复美白癜风研究所专家张平主任友情提示:现在对白癜风的病因之一的忧郁应该有了正确的白癜风治疗方法了吧。
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