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白癜风患者学会控制自己的情绪

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白癜风患者学会控制自己的情绪白癜风患者由于疾病的影响,经常会出现一些心理上的问题,比如落寞、痛苦、无奈等,而这些反常的情绪则会对疾病产生一些不利影响。所以对白癜风患者来说,应该掌握白癜风的保健要领,学会控制自己的情绪。那么患者如何控制自己的情绪呢?昆明复美白癜风研究所的专家给出了建议。


1、注意转移法。患者在出现不良情绪时,不妨将自己的注意力转移到其它的事物上。把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极地意义。把情绪化为行为的力量,即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

2、自我调节法。患者不应该顺着不良情绪,而是应该及时的进行自我调节。人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说患者若能清除意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪。让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来,以消不快或者面对沙包或人头偶像猛击几拳,从而达到松弛神经功能的目的。开展太极拳类体育活动,用自我调控法控制情绪,用心理过程来影响生理过程,从而达到松弛入静的效果,以此解除紧张和焦虑等不良情绪.

以上就是专家对“白癜风患者控制自己的情绪”的相关介绍。昆明复美白癜风研究所的专家温馨提示:患上白癜风需及时治疗,患者需加强护理,多了解一些基本常识,养成良好的生活习惯,要适当的锻炼,增强自身抵抗力,多吃有营养健康的食物,保证足够的睡眠,避免身心的劳累,注意好情绪的波动,能够有效的帮助白癜风的治疗。如果还有什么疑问,可以咨询在线专家,专家会为你解答。


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