白癜风患者十大关注焦点话题——【中国白癜风协会】百万病理数据库中心提供

白癜风免费咨询
您的当前位置:主页 > 白癜风养身 >

白癜风患者如何养身

在线咨询

随着物质的变化,现在人们越来越注重养身的重要性了,因为人们大都知道,只有有了更好的身体才能创造出更高的生活品质。而对于白癜风患者来说,平时的养生行动及计划更是不可缺少的,也是必不可缺少的,因为这一项养身对于白癜风患者来说是相当有利于病情的康复的。而养生又要从“养心、饮食、及运动”三个方面来改善。不仅要有良好的心态,还要养成科学的饮食习惯,同时还要通过运动来加强自身的锻炼,消除一些心理压力。

  古往今来,有多少人曾说过“一生淡泊养心机”这句话啊,虽然有很多人在追求,但却都是一种盲目的,实际上,这句话告诉我们要养身首先要从养心开始。“一生淡泊养心机”,这是一个很高的境界。仁心仁德、养心立德是健康的内在要素。做人要一直保持着乐观豁达的精神,对事淡泊、坦然,对人友善、宽容,遇到再大的事,都要拿得起放得下,欲长寿,有其道;胸怀宽,首其要;勿悲观,戒急躁;轻名利,不争闹;节饮食,恒起居;常知足,哈哈笑;家和睦,万事兴;世和谐,国事盛。”《卫生要旨》云:“常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之缄默者寿。盖四者,仁之端也,故曰仁者寿。”这正是对长寿之人的最佳解读。而压力过大是当代人的通病,要知道“病从心中来”呀!
  对于白癜风患者来说,另一个需注意的便是饮食问题。《黄帝内经》中讲到:“五谷为养、五果为助、五畜为益、五蔬为充。”就是说人要多吃五谷杂粮,五谷含的营养成分主要是碳水化合物、植物蛋白质,脂肪含量不高。饮食养生的基本原则就是“精细搭配,杂食五谷”。每天早晨可喝豆粥、豆浆,晚上喝五谷杂粮粥或五色蔬菜汤,粥由大米、黑米、豇豆、绿豆、红豆、麦仁、燕麦、花生、大枣、山药、红薯、南瓜等选择五种搭配熬成五色粥,汤由萝卜、梨、莲菜、山药、山楂做成,平时以粥为主,上火时喝汤,或交替喝。北方人喜欢吃馒头,患者不防使用黄豆面、荞麦面、高粱面、玉米面、白面等混合在一起蒸的杂面馍。适当地搭配一些荤菜,荤菜中吃羊、鸡、鸭、鱼、虾较多,制作以清炖为主。饮食应以低脂低钠、清淡为主,少食油炸和辛辣食物,从而保持大便通畅,只有胃肠轻松才会感到神清气爽!此乃饮食之秘诀之一。此乃便叫“饭吃好,病不找。”因此,关于自己的健康问题,一般都是自己在掌握着,只要平时养成科学的饮食习惯就可以了。
  另外还需意的一点则是运动,常言道:“摇头摆尾百病消!”运动在养生中有很重要的地位。所谓“流水不腐,户枢不蠹”,因此,就算平时工作再怎么忙,每天也还是要坚持锻炼。早上可适当的早起一会,做下深呼吸,晚饭后半小时去去散散步,但至少要走6000步左右,每周坚持至少3至5次,上班族平时还应在工作间隙起身站立,练练“颤抖功”,就是身体站立,两腿与肩同宽,全身从上到下颤抖,自己想怎么抖动都可以,从而使浑身上下都放松下来。我国著名的养生学家马烈光老师谈到颤抖功时说:“摇头摆尾百病消,百练不如颤抖妙!”的确,颤抖可使人体气机调达,百脉气血通畅,这个方法尤其适合上班族中青年人,而且不受时间地点限制,随时随地即可,关于时间的长短,可以根据自身情况来决定,没有一定的规定性。
  昆明复美白癜风研究所周少华主任提醒:做到 早发现 早治疗,治疗白斑病不再是难题。
  为了更方便广大群众对昆明复美白癜风的了解,请点击>>>免费咨询
我要咨询
预约就诊

昆明复美白癜风研究所拥有张平、刘毅等一批由中国医药科学研究院委员、国家著名中医皮肤病专家、皮肤病治疗教授组成的专家团队。我们只看白癜风,所以我们更专业。如果您有什么疑问可以直接拨打专家热线:400-119-0766咨询。

  • 在线咨询
  • 预约挂号
有白斑的未来是不受欢【基本资料】 段段,女,26岁,IT行业 ▲主诉: 下巴白斑1年多左右 ▲家族史: 否认 ...【详细】
远离白癜风并不是只为【 基本资料 】 赵芳(化名) ,女, 46 岁 ,大理人 ▲主诉: 面 部白斑 1年 ▲家族...【详细】
CCTV4报道:白癜风成果转化推广大会在北京隆重召开
  • 昆明复美白癜风研究所是我国在西南地区
  • 发展白癜风科研防治事业的重要部署。基本原
  • 则是把握时机,以改革试点的方式,采用国际
  • 先进的管理和运行机制,以国内著名白癜风专
  • 家集体为基础,争取...【详细】
权威专家

网站首页 | 医院介绍 | 医院新闻 | 特色治疗 | 专家团队 | 先进设备 | 典型案例 | 白癜风峰会| 网上挂号 | 网站地图| 来院路线

Copyrights @ 2015 All Rights Reserved.
昆明复美白癜风研究所 版权所有 如有转载或引用本站文章涉及版权问题,请与我们联系
医院地址:昆明市西园南路船房小区公交站旁
咨询/专家预约电话:400-119-0766 本网站信息仅做健康参考,并非医疗诊断和治疗依据,具体诊疗还请遵照经治医师意见